Méditer: Pour vivre plus longtemps en bonne santé

Découvrez les bienfaits de la méditation pleine conscience pour améliorer votre santé physique et mentale. Ce guide pratique vous accompagne pas à pas pour apprendre à méditer, réduire le stress, renforcer votre système immunitaire et vivre plus longtemps en bonne santé.

La pleine conscience consiste à porter une attention bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Elle permet de mieux gérer les émotions, d’apaiser l’esprit et de retrouver un équilibre intérieur durable.

Ce livre aborde les questions essentielles :

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

Pourquoi méditer ?

Comment commencer simplement ?

Accessible à tous, ce petit manuel est idéal pour les débutants comme pour les curieux du bien-être.

📘 Ce livre fait partie de la collection Pour méditer et constitue un chapitre du Guide pratique du spiritualisme.